发表于 2013-6-4 15:47:14 |查看: 2130 |回复: 0
      
        如果你坐在电脑前工作,也可以通过一个简单的面部活动小招数来帮助面部肌肉塑性,这个招数可以很形象的被称为“尖嘴猴腮”,即是通过两颊向内凹陷和向外鼓吹增加肌肤的弹性与排毒能力。每次一吸一鼓的时候也不需要特别计时,只要感到面部有略微酸胀就可以放松,两个动作交替进行20次即可。

  睡前面部塑形操

  第一节:轻轻张开嘴,将下颌尽可能从一侧移动到另一侧。每重复10次后放松几秒钟,然后将舌头尽可能地用力顶在口腔内顶部,从1数到6后放松,反复进行3次。

  第二节:无需提举肩膀,只将颈部前伸尽可能远的地方,坚持6秒钟,然后将下巴尽可能地向下拉到颈部,保持6秒钟后放松,反复进行多次。

  第三节:仰面横躺在床上,用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复动作10次。

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